Seguimos con la misma posición inicial, algo importante que les aclaramos aquí es que muchas personas tienen la costumbre de levantar la cabeza y mirar hacia el frente durante este ejercicio, pues NO, es peligroso ya que siempre debemos tratar de mantener la cabeza como una extensión de la columna vertebral para no lastimarnos.

Aquí continuamos con el mismo procedimiento del ejercicio anterior, pero ahora va a ser más complicado porque el peso de los brazos estará arriba. Es importante mantener los brazos en una línea con la espalda y no llevarlos hacia abajo (desde arriba deberíamos vernos en todo momento como una T).02

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