Seguimos con la misma posición inicial, algo importante que les aclaramos aquí es que muchas personas tienen la costumbre de levantar la cabeza y mirar hacia el frente durante este ejercicio, pues NO, es peligroso ya que siempre debemos tratar de mantener la cabeza como una extensión de la columna vertebral para no lastimarnos.

Aquí continuamos con el mismo procedimiento del ejercicio anterior, pero ahora va a ser más complicado porque el peso de los brazos estará arriba. Es importante mantener los brazos en una línea con la espalda y no llevarlos hacia abajo (desde arriba deberíamos vernos en todo momento como una T).02

Cerramos aquí con el mismo ejercicio, pero con una nueva posición de los brazos, seguimos los pasos exactamente igual.

La única diferencia aquí es el nivel de complicación, los ejercicios de Sascha aquí muestran diferentes grados de dificultad, desde principiantes, los que han de ir poco a poco, hasta para aquellos que ya tenemos tiempo en este mundo del deporte.04

Vegetales al horno

Vegetales al horno- Almuerzo

Tiempo de preparación:45 minutos

Ingredientes:
papas
calabaza
zanahoria
pimientos rojos
cebolla morada
tomates
ajos
orégano
aceite de oliva
vinagre
sal y pimienta

Preparación:
Precalentar el horno a 200º C.
Cortar todos los vegetales en trocitos de tamaño de preferencia, separar la cebolla y los pimientos y los tomates.
Por otro lado picar los ajos finamente y revolverlos con el orégano, el aceite de oliva y el vinagre.
Revolver los vegetales juntos con la mezcla del aceite de oliva (excepto la cebolla y los pimientos) y llevarlos al horno en un pyrex por 25 minutos. Pasado este tiempo agregar la cebolla junto con los pimientos y revolver otra vez.
Dejar en el horno por aproximadamente15 minutos más o hasta que dore y listo ¡a disfrutar!

Esta vez les quedamos debiendo la foto porque nos gusta subir nuestras propias fotos, si alguien se nos adelanta y nos envía la suya, con gusto podríamos subirla.