¿Un día de pausa?

Manzdonalds

Pues quienes nos leen normalmente, habrán notado que nuestro interés principal no son las dietas, ni los excesos, pero sí promovemos un estilo de vida sana.  Creemos solamente en las dietas recomendadas por doctores, especialistas en temas de nutrición, sólo en aquellos casos extremos donde el tiempo apremia y el control y seguimiento por un profesional es absoluto.

Ahora que han pasado las celebraciones de fin y principio de año, pues algunos han de estar luchando por bajar algunos kilillos de más y nosotros reiteramos lo de siempre, movimiento y comida saludable. ¿Pero cómo y cuándo? Es fácil, deporte  3 veces por semana y alimentación, pues hoy les traemos una propuesta  que ha ayudado a varios de nuestros amigos cercanos, los que han perdido un kilo por mes en la regla sin matarse de hambre, ni privarse de gustos.

Para empezar de forma estricta y sin hacer ninguna dieta, pues les proponemos por tres meses, comer todo el mes saludable con dos días de pausa al mes (ojalá siempre el mismo día para que el cuerpo sienta un equilibrio) para lo que quieran comer, por ejemplo dos semanas completas con alimentación bien pensada y consciente y un día para que se coman la hamburguesa con sus papitas con mayo, ketcup, Cola, café frío con chocolate y crema batida, helados, chocolates, cocteles o cerveza y todo lo que quieran ( pero sólo un día) de nuevo dos semanas saludables y otra vez a lo mismo, esto lo proponemos a quienes necesitan perder peso y obviamente han de complementarlo con deporte, pues la combinación es lo que funciona, varias de nuestras personas cercanas lo vienen haciendo ya desde el año pasado y se pierde un kilo por mes, sí, es lento, pero son kilos que no van a rebotarnos en la cara después y tampoco los harán a sufrir en el proceso porque así como la comida balanceada no tiene que ser aburrida, el día de pausa van a disfrutarlo un montón, así realmente se aprende a disfrutar también las golosinas que normalmente comen sólo porque sí y ya.

Para quienes lo que desean es disciplinarse y controlar lo que consumen, pues les diremos que funciona exactamente igual, pero haciéndolo sólo un día por semana, repetimos que no son necesarias las dietas, sino la disciplina, aprender a vivir de una manera consciente y no acabar con esta dinámica, sino hacerla de por vida, vale incluso para los niños, pues no se está poniendo nada en riesgo porque lo único que le estamos evitando al cuerpo son las grasas, harinas y azúcares que nos metemos en la boca a menudo y sin pensar.

Así como les dijimos en Navidad, obviamente hay excepciones, por ejemplo en las fiestas de fin y principio de año, o en alguna celebración importante para nosotros, pero eso no pasa a menudo, así que será su decisión comprometerse de manera honesta con su organismo en busca de una mejor salud y figura.

Para muchos, desgraciadamente “alimentación consciente” es sinónimo de dietas y de comida aburrida, pero no es así, atrévanse a hacer algo bueno por su cuerpo, él se los agradecerá. Es fin de semana, si los motivamos con esta publicación, pues dénse su último gusto y a partir del lunes empiecen con una vida sana.

Este es nuestro estilo de vida, nosotros lo hacemos desde hace años ya y como habrán visto pues no estamos ni flacos, ni enfermos, por el contrario, nos sentimos llenos de energía y nos levantamos cada mañana con ganas de empezar nuestro día de una forma mejor que el día anterior.

Hoy es sábado y por ello nuestro día oficial de la semana para comernos lo que se nos antoje, ya les mandaremos unas fotos que publicaremos por el Facebook más tarde.

No se olviden de tomar mucha agua, es algo esencial para estar saludables.